アーカイブ：2020年 12月
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12.202020
ダイエットの為に必要な運動
リハビリデイサービスあおやまが心と体の為の健康情報をお伝えします。ダイエットの為には有酸素運動と無酸素運動の組み合わせが大切です。運動には、ウォーキングやランニングのような有酸素運動と、筋トレのように瞬発的に筋肉を使う無酸素運動の２つが有ります。
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