【糖質制限】コンビニで買える健康食5選!

22.03.04
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こんにちは!

 

リハビリデイサービスあおやま筑西店の飯田です!

 

今回は【「糖質制限」コンビニで買える健康食5選!】についてお話し致します!

 


 

ダイエットしたいと考えている方は多いのでは無いでしょうか?

 

巷ではカロリーばかりを気にしている人が多く感じます。

 

実は太る原因というのは、カロリーではなく「糖質」の摂り過ぎです!

 

糖質の過剰摂取→血糖値が上がる→血糖値を抑えるインスリンが過剰に分泌される→吸収仕切れない糖質が脂肪に変わる

 

このような順序を辿って、脂肪が作られて太ります。

 

ですが、コンビニで食事を済ませたい時ってありますよね?

 

そんな方のために、今回はコンビニで買える食材で糖質を抑えられるものを紹介したいと思います!

 

①サラダチキン

◾︎タンパク質が25~28gと豊富

◾︎疲労回復効果がある (イミダゾールペプチド)

 

②具沢山のサンドイッチ

◾︎野菜の食物繊維で血糖値の上昇を緩やかに

◾︎便秘解消効果も期待

◾︎タンパク質も摂れる

 

③厚焼き玉子

◾︎良質なタンパク質

◾︎不足しがちな鉄分も豊富

◾︎ビタミンやミネラルも含む万能食材

 

④焼き鳥

◾︎タンパク質が豊富

◾︎疲労回復効果がある (イミダゾールペプチド)

 

⑤味噌汁

◾︎肌の潤い成分であるセラミドの量が増加する

◾︎抗酸化作用をもつイソフラボン、サポニン、ビタミンEで美容効果も抜群

◾︎エクオールがPMSや更年期症状に効果的

◾︎便秘解消に効果的

 

これらの食材は本当におすすめです!

 

是非、コンビニで食事を済ませたくて糖質も抑えたい方は、これらの食材を選んでみてください(^ ^)

 


・リハビリができるデイサービスを探している

・寝たきりになりたくないけどどうしたらいいかわからない

・短時間で運動のできるデイサービスが良い

 

このような方は是非「リハビリデイサービスあおやま」までお問い合わせ下さい!

 

見学、体験も無料で行っております!

 

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