メンタルを強くするためには
19.05.26
リハビリデイサービスあおやまが健康情報をお伝えします！
メンタルを強くするためには
暑い夏が近づいて来ました！
貧弱な体から、強いメンタルは生まれません。
弱々しい体でメンタルを鍛えるのは、不可能ではありませんが、難しい。
体とメンタルはつながっています。
体が弱いとメンタルも弱くなります。
メンタルを鍛えたければ、体を鍛えるのが効果的です。
たしかに体を鍛えるのは大変です。
定期的な運動習慣は、なかなか手間暇がかかります。
筋トレをしてから数日間は、筋肉痛に苦しむでしょう。
筋トレとは自分に負荷を与えることでもあります。
わざわざ自分を疲れたり苦しめたりすることに疑問を持つ人もいるかもしれません。
しかし、本気でメンタルを鍛えたいなら、体を鍛えることから逃げてはいけません。
筋肉は、気力を生み出す工場！！
体を鍛えれば鍛えるほど、気力を生み出しやすくなり、メンタルも強くなります。
さあ、ジムに行き筋トレして外を走って有酸素運動しましょう。
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