やる気を出すためには
19.11.16
リハビリデイサービスが心と体の為に健康情報をお伝えします!
やる気を出すためには
やる気がでないときがあると思います!
そんな時は
3分でも良いから、手を動かす事がおすすめです。
人間は、やる気がなくても手を動かすことで、脳が「作業興奮」を起こし、やる気が沸いてくる性質を持っています。
これは、作業によって、脳にある「側坐核」が刺激され、神経細胞が活性化することが理由です。
極論を言えば「やる気がなくても、手を動かせばやる気は出る」ということです。しかし、やる気が出ないときは、最初の手が動かないことに苦しむはず。
そこで「今日は3分だけでOK」と、自分に逃げ道を作って取り組むのです。
本当に3分の作業で終わってOKです。しかし、3分が経過した頃には、作業をやめることが逆に億劫になっているはずです。これは、脳の「側坐核」をうまく使ったテクニックです。
また、
やる気が出ない原因は、取り組むことで得られるメリットやゴールを忘れている&不明瞭。または、メリットやゴールを超越する「やりたくない理由」が存在する、のいずれかです。
つまり、この2つさえ解決すれば、やる気を取り戻すことは可能です。モチベーションのコントロールは「技術」で対応できることを知ってください。
是非、やる気を取り戻して頑張って行きましょう!!
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