リハビリデイサービス　あおやま　健康情報

17.10.05

ブログ

Tweet

Pocket

リハビリデイサービスあおやま、ブログ担当の青山です。

正しい姿勢で立ってみよう！～余分な力が入らず、適度に筋肉を使っている状態～

• 頭はまっすぐ上方から糸でつられているイメージ。
• 顎は軽く引いて、目線はやや上。
• 首筋、背筋を意識して伸ばす。
• 肩を開いて力を抜く。
• 下腹部やお尻の筋肉を軽く引き上げる。
• 両膝の内側を軽くつけ、まっすぐ伸ばす。
• かかともつけ、つま先は30度前後開く。

お出かけ前に
壁を背にして、背中、お尻、踵の一部を同時につけて、しばらく静止してからお出かけください。時々、ショーウィンドウに映った姿をチェックしましょう。

関連記事

• 
  2021.05.25 便秘の為には
• 
  2017.02.16 春が待ち遠しいですね❀
• 
  2022.01.07 脳の神経細胞は高齢になると◯%減少する！
• 
  2018.07.16 リハビリデイサービスあおやまによる健康情報
• 
  2017.04.12 桜の花見
• 
  2017.08.04 リハビリデイサービスあおやま　下妻掃除のつぶやき