やる気を起こす❗

20.01.19

リハビリデイサービスあおやまが心と健康のための情報をお伝えします！

やる気を出すためには

人間は、やる気がなくても手を動かすことで、脳が興奮を起こし、やる気が沸いてくる性質を持っています。

これは、作業によって、脳が刺激され、神経細胞が活性化することが理由です。

極論を言えば「やる気がなくても、手を動かせばやる気は出る」ということです。しかし、やる気が出ないときは、最初の手が動かないことに苦しむはず。

そこで「今日は3分だけでＯＫ」と、自分に逃げ道を作って取り組むのです。

本当に3分の作業で終わってＯＫです。しかし、3分が経過した頃には、作業をやめることが逆に億劫になっているはずです。これは、脳をうまく使ったテクニックです。

終わりに
やる気が出ない原因は、取り組むことで得られるメリットやゴールを忘れている＆不明瞭。または、メリットやゴールを超越する「やりたくない理由」が存在する、のいずれかです。

つまり、この２つさえ解決すれば、やる気を取り戻すことは可能です。モチベーションのコントロールは自分の意思で対応できることを知ってください。

やりましょう！！

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