食事で痩せるのは◯◯を減らすだけ！
こんにちは！
リハビリデイサービスあおやま筑西店の飯田です！
今回は【食事で痩せるのは◯◯を減らすだけ！】についてお話し致します！
よく色々な方から、「なかなか痩せないのよね。」とのお悩みを聞きます。
一番有名なカロリー制限から始まり、糖質制限など色々なダイエット方法が存在します。
ただ、これらには大きな落とし穴があったりすることが多いです。
特に糖質制限、通称:「アトキンスダイエット」は世界的に権威のある学術誌などでも、健康という観点から見ても悪影響と論文でも示されています。
寿命の縮小、腎臓機能低下、リバウンドなどといった体に良くない作用をもたらします。
では、どんな方法が一番良いのか？
それは、「悪いものを摂取しない」ことが何よりも大切です。
体に悪いものを摂取しない=健康になる
それを実践することで、自然と痩せていきます。
では何が体に悪いのかが気になりますよね？
それは以下の通りになります。
・アルコール
・砂糖
・乳製品
・揚げ物
・20時以降の食事
・トランス脂肪酸
・ジュース
・小麦
・加工肉
「朝に兄と事故か (あさにあにとじこか)」で覚えましょう！
これら全て、WHOなどから発表されている科学論文などでも不健康になると言われています。
実際、これらの食品を制限することで私は8kg痩せました。
ダイエットしようと思っていなかったので、偶然の産物でした。笑
是非、皆さんもお試しください！
・リハビリができるデイサービスを探している
・寝たきりになりたくないけどどうしたらいいかわからない
・短時間で運動のできるデイサービスが良い
このような方は是非「リハビリデイサービスあおやま」までお問い合わせ下さい！
見学、体験も無料で行っております！
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