○○な姿勢は血流が悪くなります…
21.11.26
こんにちは！
リハビリデイサービスあおやま筑西店の飯田です！
今回は【○○な姿勢は血流が悪くなります…】についてお話し致します！
皆さんはご自身の姿勢をどうお思いですか？
中にはご自身の姿勢についてお悩みの方がいらっしゃると思います。
一番多いのは「猫背」に対するお悩みです。
体が前傾姿勢になっていくと、その分背中や腰の筋肉内部の圧力が強くなります。
そうなると筋肉の中の毛細血管が圧迫されて、栄養が行き届かなくなります。
栄養が減少するということは、疲労の回復ができずに固まってしまいます。
つまり、慢性的な痛みに繋がるのです。
この様な意味でも正しい姿勢の維持は大切になってきます。
では今回は猫背にしてしまう代表的な原因である筋肉のストレッチを1つお伝えいたします。
それは大胸筋です。
固まると矢印の方向に肩を内側に巻き込んでしまいます。
ここをほぐすストレッチの方法は以下の通りです。
〜手順〜
① 壁の前に立つ
② 腕を斜め上に上げる
③掌を上にする
④体を逆に回して、手を壁の方向へグーっと力を入れる
⑤20秒キープ
是非お試しください！(^ ^)
・リハビリができるデイサービスを探している
・寝たきりになりたくないけどどうしたらいいかわからない
・短時間で運動のできるデイサービスが良い
このような方は是非「リハビリデイサービスあおやま」までお問い合わせ下さい！
見学、体験も無料で行っております！
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