【腰痛の方必見!】体を捻ると痛い人はここを緩めよう!

21.11.30
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こんにちは!

 

リハビリデイサービスあおやま筑西店の飯田です!

 

今回は【体を捻ると痛い人はここを緩めよう!】についてお話し致します!

 


 

突然ですが体を捻ると腰が痛くなったことありませんか?

 

結論から言いますと、それは股関節周りが硬い可能性が高いです。

 

具体的に言うと、お尻と太ももの筋肉です。

 

腰を捻るときは、背骨だけではなく股関節も連動して動きます。

 

しかし股関節周りの筋肉が固まってしまうと、股関節の動きが悪くなり、腰の背骨だけが頑張り過ぎてしまう状態になります。

 

なので股関節周りはしっかり日頃からケアする必要があります(^ ^)

 

今回はお尻の筋肉の緩め方についてお伝え致します!

 

やり方は至って簡単!

 

お尻にテニスボール(硬式)を入れて仰向けでコロコロするだけです!

 

これだけで股関節の可動性がかなり上がります!

 

是非お試しください(^ ^)

 

 


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