【腰痛の方必見！】体を捻ると痛い人はここを緩めよう！

21.11.30

こんにちは！

リハビリデイサービスあおやま筑西店の飯田です！

今回は【体を捻ると痛い人はここを緩めよう！】についてお話し致します！

突然ですが体を捻ると腰が痛くなったことありませんか？

結論から言いますと、それは股関節周りが硬い可能性が高いです。

具体的に言うと、お尻と太ももの筋肉です。

腰を捻るときは、背骨だけではなく股関節も連動して動きます。

しかし股関節周りの筋肉が固まってしまうと、股関節の動きが悪くなり、腰の背骨だけが頑張り過ぎてしまう状態になります。

なので股関節周りはしっかり日頃からケアする必要があります(^ ^)

今回はお尻の筋肉の緩め方についてお伝え致します！

やり方は至って簡単！

お尻にテニスボール(硬式)を入れて仰向けでコロコロするだけです！

これだけで股関節の可動性がかなり上がります！

是非お試しください(^ ^)

・リハビリができるデイサービスを探している

・寝たきりになりたくないけどどうしたらいいかわからない

・短時間で運動のできるデイサービスが良い

このような方は是非「リハビリデイサービスあおやま」までお問い合わせ下さい！

見学、体験も無料で行っております！

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