【1日たった20秒！】むくみをとるならこの運動！

21.11.12

こんにちは！

リハビリデイサービスあおやま筑西店の飯田です！

今回は【むくみをとるならこの運動！】ということでお話し致します！

現場でよく利用者様が「ふくらはぎのむくみ」が悩みだとおっしゃられます。

むくみの原因として、心疾患、腎疾患、血漿タンパク濃度の低下、ふくらはぎの筋力低下などがまず挙げられます。

なかでも、ふくらはぎの筋力低下に対してアプローチすることがとても大切になります。

筋力低下が起きると、筋肉によるポンプ作用が弱くなり血液を心臓に送りにくくなります。

そのため、「ふくらはぎ」にむくみが生じやすくなります。

なので、ふくらはぎの筋力強化はむくみ解消のためには欠かせません。

リハビリデイサービスあおやま筑西では、下記の様なトレーニングを行なっております。

〜手順〜

①平行棒に手を添える (安全のため)

②真上に伸びる様に、踵を上げ下げ10回

(※体が前に倒れない様に)

この運動を続けることで、むくみが減ったと喜ばれている方も沢山いらっしゃいます。

もしご興味がありましたら、是非お試しください！(^ ^)

・リハビリができるデイサービスを探している

・寝たきりになりたくないけどどうしたらいいかわからない

・短時間で運動のできるデイサービスが良い

このような方は是非「リハビリデイサービスあおやま」までお問い合わせ下さい！

見学、体験も無料で行っております！

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