ストレッチ

17.03.17

ブログ

Tweet

Pocket

今日は暖かいので皆さん体を動かそうと思うでしょうが、その前にはストレッチを必ずして下さいね!

ストレッチは必ず２６秒以上伸ばすと筋肉が伸びると言われています。

実際私もやってみたのですが、いつもと全然体の感覚が変わりました

あと、夜寝る前にも、アキレス腱を必ず左右26秒以上伸ばして寝ると

足はつりにくいです!

ぜひお試しあれ(^^♪

 

 

関連記事

• 
  2018.08.18 結城市のデイサービスによる健康情報
• 
  2017.12.17 リハビリデイサービス　健康情報
• 
  2017.04.29 外出リハビリ
• 
  2017.01.11 寒さにご注意を！！！
• 
  2017.04.12 桜の花見
• 
  2017.09.10 リハビリデイサービス　あおやま　肩こり治療