ストレッチ
17.03.17
今日は暖かいので皆さん体を動かそうと思うでしょうが、その前にはストレッチを必ずして下さいね!
ストレッチは必ず26秒以上伸ばすと筋肉が伸びると言われています。
実際私もやってみたのですが、いつもと全然体の感覚が変わりました
あと、夜寝る前にも、アキレス腱を必ず左右26秒以上伸ばして寝ると
足はつりにくいです!
ぜひお試しあれ(^^♪
運動すること »
関連記事
-
2016.12.14 格言
-
2017.07.14 ついに梅雨明け
-
2017.12.21 デイサービス あおやま 健康情報
-
2021.01.19 新型コロナウイルスって怖い……。2
-
2022.10.28 【要注意!】白米の摂取量と2型糖尿病の関係性について…①
-
2017.05.04 世間は祝日でもリハビリデイサービスあおやまは休みません。