ストレッチ

17.03.17

ブログ

Tweet

Pocket

今日は暖かいので皆さん体を動かそうと思うでしょうが、その前にはストレッチを必ずして下さいね!

ストレッチは必ず２６秒以上伸ばすと筋肉が伸びると言われています。

実際私もやってみたのですが、いつもと全然体の感覚が変わりました

あと、夜寝る前にも、アキレス腱を必ず左右26秒以上伸ばして寝ると

足はつりにくいです!

ぜひお試しあれ(^^♪

 

 

関連記事

• 
  2021.11.09 【外出リハビリ】大宝神社の菊祭り
• 
  2018.11.18 リハビリデイサービスあおやまによる健康情報
• 
  2018.08.13 下妻市のデイサービスによる健康情報
• 
  2016.12.20 冬至ですね♨
• 
  2018.07.16 リハビリデイサービスあおやまによる健康情報
• 
  2021.02.19 もう………。四十一かぁ……。２