ストレッチ
17.03.17
今日は暖かいので皆さん体を動かそうと思うでしょうが、その前にはストレッチを必ずして下さいね!
ストレッチは必ず26秒以上伸ばすと筋肉が伸びると言われています。
実際私もやってみたのですが、いつもと全然体の感覚が変わりました
あと、夜寝る前にも、アキレス腱を必ず左右26秒以上伸ばして寝ると
足はつりにくいです!
ぜひお試しあれ(^^♪
運動すること »
関連記事
-
2018.06.06 リハビリデイサービス あおやま 健康情報
-
2021.05.08 睡眠不足解消法
-
2018.07.29 リハビリデイサービスあおやまによる健康情報
-
2018.06.02 リハビリデイサービスあおやまによる健康情報
-
2018.09.04 下妻市のデイサービスによる健康情報
-
2018.10.13 リハビリデイサービスあおやまによる健康情報