ストレッチ

17.03.17

ブログ

Tweet

Pocket

今日は暖かいので皆さん体を動かそうと思うでしょうが、その前にはストレッチを必ずして下さいね!

ストレッチは必ず２６秒以上伸ばすと筋肉が伸びると言われています。

実際私もやってみたのですが、いつもと全然体の感覚が変わりました

あと、夜寝る前にも、アキレス腱を必ず左右26秒以上伸ばして寝ると

足はつりにくいです!

ぜひお試しあれ(^^♪

 

 

関連記事

• 
  2022.01.07 脳の神経細胞は高齢になると◯%減少する！
• 
  2018.06.06 リハビリデイサービス　あおやま　健康情報
• 
  2017.03.24 情報センター
• 
  2018.02.10 リハビリデイサービス　健康情報
• 
  2017.08.04 リハビリデイサービスあおやま　下妻掃除のつぶやき
• 
  2018.11.24 リハビリデイサービスあおやまによる健康情報