リハビリデイサービス　あおやま　健康情報

17.10.05

ブログ

Tweet

Pocket

リハビリデイサービスあおやま、ブログ担当の青山です。

正しい姿勢で立ってみよう！～余分な力が入らず、適度に筋肉を使っている状態～

• 頭はまっすぐ上方から糸でつられているイメージ。
• 顎は軽く引いて、目線はやや上。
• 首筋、背筋を意識して伸ばす。
• 肩を開いて力を抜く。
• 下腹部やお尻の筋肉を軽く引き上げる。
• 両膝の内側を軽くつけ、まっすぐ伸ばす。
• かかともつけ、つま先は30度前後開く。

お出かけ前に
壁を背にして、背中、お尻、踵の一部を同時につけて、しばらく静止してからお出かけください。時々、ショーウィンドウに映った姿をチェックしましょう。

関連記事

• 
  2020.10.31 モテる男の３つの特徴
• 
  2018.09.22 リハビリデイサービス　あおやまによる健康情報
• 
  2021.11.09 【外出リハビリ】大宝神社の菊祭り
• 
  2020.02.24 素早く謝ることの大切さ！
• 
  2018.07.15 筑西市のリハビリデイサービスによる健康情報
• 
  2018.07.22 筑西市のリハビリデイサービスによる健康情報